Food
朝:リプトンレモンティー☕️
昼:チキンの揚げ物🍗
間:カフェオレ☕️林檎黒酢🍹カプリコ🍫
夜:ご飯🍚味噌汁🍜手羽元煮🍗プルコギ🍴
Workout
30Day Challenge START➡︎15/30
スクワット:140回
プランク:1分半
足パカ:110回
こまめに回数分けてしてるけど、
呼吸が浅いのか息切れが凄い(΄◉◞౪◟◉｀)
そして旅行から帰宅後の初の体重計、、52.5kg
戻ってるーーー♡
旅行前は52.9kg
旅行中は54.4kg
旅行後は52.5kg
取り敢えず数字での目標は48kg✊️
モチベーションが上がった♡ふぁいとっ
