Food朝:リプトンレモンティー☕️昼:チキンの揚げ物間:カフェオレ☕️林檎黒酢カプリコ夜:ご飯味噌汁手羽元煮プルコギ Workout30Day Challenge START➡︎15/30スクワット:140回プランク:1分半 足パカ:110回 こまめに回数分けてしてるけど、 呼吸が浅いのか息切れが…

Food朝:カフェオレ☕️昼:焼肉🥓間:バームクーヘン🥐キャラメルコーン🍿夜:ミニまぐろ丼🍚 Workout30Day Challenge START➡︎14/30スクワット:135回プランク:1分半足パカ:100回 体重が怖くて旅行から帰っても なかなか乗れない日々が続きましたが 戒めのためにも乗らない…