17 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:DOUTORグリーンスムージー🍹
昼:手羽元と卵の煮物🔪ご飯🍚
間:カフェオレ☕️
夜:ホームパーティー🎂で暴飲暴食😞

Workout
30Day Challenge START➡︎4/30
スクワット:reset day
プランク:40秒
足パカ:60回

筋肉痛からかどんどんキツくなる_:(´ཀ`」 ∠):

効いてる証拠だな〜。

ホームパーティで食べ過ぎたけど、

たまにはそうゆうのも有りかな（＾ω＾）

明日は体重測ろうっ。

16 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:モンスターゼロカロリー🥛
昼:きゅうり🥒茄子の炒め物🍆旦那作炒飯🍳
間:ビール🍺
夜:ネギトロ太巻き🍣マグロ太巻き🍣

Workout
30Day Challenge START➡︎3/30
スクワット:60回
プランク:30秒

足パカ:55回

飲んだし夜ご飯も炭水化物...🍙

ノンストレス♡マイペースで継続型っ！！

頑張れHOPE(｀・∀・´)🏳️‍🌈

15 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝・昼:とんぺい焼き🌮白米🍚きゅうり🥒
間:オレオ🍪ミルクティー☕️
夜:ラムーのポテトサラダ🥗

Workout
30Day Challenge START➡︎2/30
スクワット:55回
プランク:20秒

足パカ:50回

プランクの方が断然楽だな（＾ω＾）♡

プランクだけ30日チャレンジでもOKだよっ！

スクワットが苦手だけど汗もジワッときて

筋肉痛で効果の実感は出来てる🙆

もうすぐ旅行で暴飲暴食だろうから

しっかり食事も意識していかないとっ。

ちなみに、このワークアウト3種類は

アプリで管理してるよ(｀・∀・´)だから楽チン

この３つをメインにワークアウトしていこ👼🏽

14 Aug➡︎Food'n'Workout

Food

朝:バナナ🍌デニッシュトースト2枚🍞

昼:かまどやの親子丼🍚

間:オレオ🍪リプトンティーラテ🍹

夜:なし🙅

Workout

30Day Challenge START➡︎1/30

スクワット:50回

プランク:20秒

食事制限はしないけど、

ブログに記録すると少し意識はする(´ω`)♩

意識して丁度良いくらいだなw

ワークアウトに関しては頑張らないと！！

30日終わる頃には少しは引き締まるはずっ

結構キツイけど頑張ろう😋

DIET BLOG,START➡︎byHOPE

はじめまして(´ω`)HOPEです♡

本来なら夏前に開始するはずのダイエット。

本日から始めます（＾ω＾）ふふふ

恥ずかしいけど赤裸々に公開します。

見られる事で良いプレッシャーになればなと⬅︎

食事は制限せずワークアウトのみで

理想の体を手に入れますっ♡

この記事を書きながらもオレオを...

ストレスを溜めずお金を掛けずを心がけて。