15 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝・昼:とんぺい焼き🌮白米🍚きゅうり🥒
間:オレオ🍪ミルクティー☕️
夜:ラムーのポテトサラダ🥗

Workout
30Day Challenge START➡︎2/30
スクワット:55回
プランク:20秒

足パカ:50回

プランクの方が断然楽だな（＾ω＾）♡

プランクだけ30日チャレンジでもOKだよっ！

スクワットが苦手だけど汗もジワッときて

筋肉痛で効果の実感は出来てる🙆

もうすぐ旅行で暴飲暴食だろうから

しっかり食事も意識していかないとっ。

ちなみに、このワークアウト3種類は

アプリで管理してるよ(｀・∀・´)だから楽チン

この３つをメインにワークアウトしていこ👼🏽