31 Aug➡︎Food'n'Off

Food
朝:なし🙅
昼:手羽先🍗おかゆ🍚
間:カフェオレ☕️チョコケーキ🍰
夜:おかゆ🍚カレー🍛

体調壊して頭ズキズキ、、

という事でワークアウトはお休み😩

旦那さんの手作りおかゆ食べて元気つけて

明日はしっかりワークアウトしよう！

30 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:林檎黒酢🍹
昼:エビチリ卵丼🍚
間:パンプキンスープ🍜
夜:鳥貴族🐣

Workout
30Day Challenge START➡︎17/30
スクワット:150回
プランク:2分
足パカ:130回

今日は夜外食予定だったから、

早めのワークアウトを心がけました🙃

二週間過ぎたけど体型変わったのかな？w

29 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:プルコギサンド🍞たまごサンド🍞
昼:IKEAフード🍴
間:カフェオレ☕️ミルクティー☕️
夜:なし🙅

Workout
30Day Challenge START➡︎16/30
スクワット:reset
プランク:1分半
足パカ:reset

今日は旦那のお休みで

久々にお出掛けして食べすぎたっ😭

ワークアウトもリセット日が重なって

楽チンだった〜（＾ω＾）

また明日から厳しいワークアウトだっ。

28 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:リプトンレモンティー☕️
昼:チキンの揚げ物🍗
間:カフェオレ☕️林檎黒酢🍹カプリコ🍫
夜:ご飯🍚味噌汁🍜手羽元煮🍗プルコギ🍴

Workout
30Day Challenge START➡︎15/30
スクワット:140回
プランク:1分半

足パカ:110回

こまめに回数分けてしてるけど、

呼吸が浅いのか息切れが凄い(΄◉◞౪◟◉｀)

そして旅行から帰宅後の初の体重計、、52.5kg

戻ってるーーー♡

旅行前は52.9kg

旅行中は54.4kg

旅行後は52.5kg

取り敢えず数字での目標は48kg✊️

モチベーションが上がった♡ふぁいとっ

27 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:カフェオレ☕️
昼:焼肉🥓
間:バームクーヘン🥐キャラメルコーン🍿
夜:ミニまぐろ丼🍚

Workout
30Day Challenge START➡︎14/30
スクワット:135回
プランク:1分半
足パカ:100回

体重が怖くて旅行から帰っても

なかなか乗れない日々が続きましたが

戒めのためにも乗らないと(΄◉◞౪◟◉｀)

26 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:ご飯🍚コロッケ🍴
昼:カップ麺🍜
間:カプリコ🍫ビール🍺
夜:焼きそば🍴牛丼🍚

Workout
30Day Challenge START➡︎13/30
スクワット:130回
プランク:reset
足パカ:95回

食欲が半端なくて困る(΄◉◞౪◟◉｀)

そして謎の頭痛、、すごーく頭がズキズキ⚡️

今日も明日もお休みなのに。

早く寝るしかないな、、

明日はお買い物に行かないと

冷蔵庫が悲しい事になってる( ´Д`)寝よ。

25 Aug➡︎Food'n'Workout

Food
朝:カフェオレ☕️
昼:練り物の天ぷら🍴
間:カプリコ🍫チーズタルト🍰
夜:天ぷら🍴

Workout
30Day Challenge START➡︎12/30
スクワット:reset
プランク:1分半
足パカ:90回

食事制限少ししないとダメかな？

下腹ポコンが便なのか脂肪なのか、、

相変わらず継続はしてる･:*+.*1/.:+

継続出来てるところは褒めれるのにな。

*1: °ω°